Metastatik Meme Kanseri ve Cinsel Yaşam: Egzersizin Gücü
Metastatik meme kanseri ile mücadele ederken, cinsel hayatınızın etkilenmesi oldukça normaldir. Ancak, cinsel sağlıkta iyileşme arıyorsanız, egzersiz yapmak bu süreçte önemli bir fark yaratabilir. Avrupa Klinik Onkoloji Derneği’nin (ESMO) Mayıs ayında sunduğu bir çalışma, günlük egzersizin kadınların cinselliğe olan ilgisini artırabileceğini ve cinselliği daha keyifli hale getirebileceğini ortaya koydu.
Araştırmanın Öne Çıkan Sonuçları
Çalışmanın başında, kadınların düşük bir yüzdesi cinselliğe ilgi duyduklarını belirtirken, yarısından azı cinsel ilişkiden keyif aldıklarını ifade etti. Dokuz ay süren denetimli bir egzersiz programına katılan kadınlar, cinsel işlevlerinde iyileşme yaşadı ve cinsel yan etkilerde azalma görüldü.
Bu Sonuçlar Sizin İçin Ne Anlama Geliyor?
Eğer metastatik meme kanseri tedavisi görüyorsanız ve cinsel sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, düzenli bir egzersiz programını düşünebilirsiniz. Yorgunluk, bulantı, kemik metastazları veya ağrı gibi zorluklarla başa çıkarken egzersiz fikri gözünüzde büyüyebilir. Ancak, doktorunuzla veya kanser bakım ekibinizden biriyle konuşarak hangi hareketlerden kaçınmanız gerektiğini öğrenebilirsiniz.
Ayrıca, Amerikan Spor Hekimliği Koleji’nin kanser ve egzersiz eğitim programını tamamlamış bir eğitmen bulmayı da düşünebilirsiniz. Bu eğitmenler, kanser hastalarına özel egzersiz programları konusunda uzmanlaşmıştır ve sizin ihtiyaçlarınıza uygun bir program oluşturabilirler. Daha önce hiç egzersiz yapmadıysanız, yavaş başlamanız ve zamanla egzersiz süresi ve yoğunluğunu artırmanız mantıklı olacaktır. Günde yaklaşık 15 dakika yürüyüşle başlamak iyi bir adım olabilir. Hafif germe egzersizleri de başlangıç için uygun bir yöntemdir.
Çalışma Hakkında
PREFERABLE-EFFECT adlı bu çalışma, metastatik meme kanseri teşhisi konmuş 355 kadın ve iki erkeği içermektedir. Çalışma, beş Avrupa ülkesi ve Avustralya’da yürütülmüştür. Daha önceki sonuçlar, egzersizin yorgunluğu azalttığını, fiziksel fonksiyonları iyileştirdiğini ve genel yaşam kalitesini artırdığını göstermişti. Bu sefer, araştırmacılar egzersizin cinsel yan etkileri azaltıp azaltmadığını inceledi.
Çalışmanın ortalama yaş grubu 55 civarındadır ve kadınların %68’inde kemik metastazı bulunmaktadır. Katılımcılar rastgele iki gruba ayrılmıştır: bir grup dokuz aylık denetimli bir egzersiz programına katılırken, diğer grup genel egzersiz tavsiyeleri ile standart bakım almıştır.
Detaylı Sonuçlar
Çalışmaya katılan kadınların %60’ı cinsel olarak aktif değildi ve cinsel olarak aktif olanların %46’sı cinsellikten keyif almadığını belirtti. Egzersiz programına katılan kadınlar, altı aylık değerlendirmede daha iyi cinsel fonksiyon sergiledi ve vajinal kuruluk ve ağrılarında azalma yaşadı. Bu iyileşmeler dokuz aylık değerlendirmede de devam etti. Egzersiz grubundaki kadınlar, cinsellikten daha fazla keyif aldıklarını bildirdi, ancak bu fark istatistiksel olarak anlamlı değildi.
Egzersizle Cinsel Sağlığınızı Güçlendirin
Metastatik meme kanseri tedavisi gören kadınlar için cinsel sağlığı iyileştirmek mümkün. Egzersiz, bu süreçte hem fiziksel hem de duygusal olarak kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Sağlığınızı ve yaşam kalitenizi artırmak için egzersizi bir adım olarak değerlendirin.